寝不足でニキビが治らない…敏感肌さん向けのストレスニキビの対処法とは？

こんにちは！

ゆきのです。

みなさんは十分に

睡眠が取れていますか？

ニキビができる1つの原因

として寝不足によるストレスが

非常に深く関係しています。

これは、ストレスによって

自律神経に影響を及ぼして

肌のバリア機能を低下

させてしまうからです。

ですが、どうしても寝る時間が

取れないこともあると思います

そこで今回は、寝不足による

ストレスニキビを防ぐ

スキンケア方法を

お届けします！

では早速、その方法とは

フェイスマッサージです。

実は、寝不足が続くことで

寝ていても交感神経が

緊張した状態が続き、

血流が悪くなっていきます。

それにより、老廃物が溜まり

ニキビになってしまうのです。

敏感肌さんがマッサージをする

際は、摩擦がかからないよう

３つのポイントに

注意してください。

①多めの量を使用すること。

②指に力を入れすぎないこと。

③肌に合ったクリームを

   使用すること。

寝不足で自律神経のバランスが

乱れがちなので、

深呼吸をしてリラックス

しながら行うことも

効果的です。

上手く睡眠時間が取れない方は

夜のマッサージから

ニキビを予防していきましょう！

今回は、寝不足によるニキビを

防ぐ方法について

お伝えしました。

夜のスキンケアをリラックス

して楽しみながら行うことで

ストレス解消にもなるので

ぜひ実践してみてください！